Niềm vui chào đón đứa con sắp ra đời dường như là điều các mẹ bầu luôn háo hức và đón nhận bằng tất cả tình yêu thương.

Nhưng sau cuộc vượt cạn đầy khó khăn, các chị em lại đối mặt với hàng ngàn những nỗi lo phía trước.

Chưa nói đến việc chăm sóc cho con, cơ thể của bạn cũng thay đổi khiến bạn mất đi tự tin thuở xưa. Mái tóc của bạn rụng nhiều, bạn lo sợ và buồn bã, bạn chẳng biết làm thế nào để “hồi xuân” nó.

Thật may, việc rụng tóc sau sinh rất phổ biến và gần như đều có thể trở lại mái tóc như xưa nếu biết cách nuôi dưỡng.

Nói đến đây, bạn sẽ tự hỏi có cách nào phù hợp để trị chứng rụng tóc sau khi sinh tại nhà thật đơn giản và hiệu quả cũng như nhanh chóng nhất?

Bạn đừng lo, hãy dành ra 2 phút để đọc tất cả về chỉ dẫn dưới đây, bạn hoàn toàn có thể lấy lại nét xuân cho mái tóc của bạn.

Nguyên nhân chứng rụng tóc sau khi sinh

Nội tiết tố là lý do lớn nhất khiến tóc bạn thay đổi khi mang thai và rụng tóc sau sinh. Trong thời kỳ mang thai, mức độ estrogen cao đã ngăn chặn tốc độ rụng tóc hàng ngày của bạn.

Thông thường, tóc bạn rụng với số lượng ít mỗi ngày, trung bình 100 sợi/ngày. Khi mang thai, tình trạng rụng tóc của bạn giảm dần. Lượng máu và sự lưu thông đã giúp mái tóc bạn ít rụng hơn so với ngày thường.

Nhưng sau khi sinh em bé thì lượng Hormone Estrogen giảm trở lại mức bình thường, khiến tất cả các sợi tóc thừa mà bạn tích tụ trong thời kỳ mang thai sẽ rụng đi.

Rụng tóc sau sinh có thể xảy ra vào bất kỳ ngày nào sau khi bạn sinh con và đôi khi nó tiếp tục kéo dài hàng năm. Nó thường đạt đỉnh điểm vào khoảng 4 tháng sau sinh, vì vậy nếu con bạn được vài tháng tuổi mà bạn vẫn rụng từng mảng tóc, điều đó không có nghĩa là đã đến lúc bạn phải hoảng sợ!

Làm thế nào để thoát khỏi mối lo lắng thường trực này? Và dù là biết nguyên nhân gốc rễ rụng tóc sau sinh, nhưng chắc hẳn chị em cũng đang loay hoay đi tìm hướng giải quyết thật hiệu quả.

Bạn thật may mắn, vì chúng tôi ở đây để giúp bạn rồi. Bỏ ra chưa đầy 1 phút, nàng sẽ có ngay bí quyết cách trị rụng tóc sau sinh không phải ai cũng biết đó.

CÁCH TRỊ RỤNG TÓC SAU SINH TỰ NHIÊN VÀ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà từ bên trong cơ thể:

Sau sinh, lượng chất mất đi trong cơ thể khá nhiều, dẫn đến sụt giảm các dưỡng chất mang đi nuôi tóc, do đó việc tóc rụng đi so với thời gian trong quá trình mang thai là điều dễ hiểu.

Vì vậy, thiếu ở đâu, hãy bù đắp chỗ đó cho thật phù hợp và vừa đủ nhé.

Ăn uống lành mạnh

Bao gồm nhiều loại trái cây, rau và Protein lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất để đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ đó có thể đem đi nuôi tóc cũng như là cách an toàn và hiệu quả nhất để trị rụng tóc sau sinh tại nhà.

Một số loại thực phẩm được gợi ý để cải thiện sức khỏe của tóc bao gồm:

• Rau lá xanh đậm (cung cấp sắt và vitamin C)
• Khoai lang và cà rốt (cung cấp beta carotene)
• Trứng (cung cấp vitamin D)
• Cá (cung cấp omega-3 và magiê).

Bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng

Vitamin không nên thay thế cho một chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là khi bạn là một bà mẹ mới chăm con nhỏ.

Nhưng chúng có thể giúp bổ sung trong trường hợp chế độ ăn uống của bạn không cân bằng. Mặc dù không có loại vitamin cụ thể nào được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, nhưng chúng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

Bạn thường nên tiếp tục uống Vitamin trước khi sinh sau khi sinh con, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

Thay đổi lối sống

Các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng khiến tóc bạn rụng nhiều. Thật không may, việc thức dậy nhiều đêm để chăm sóc bé yêu ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống thượng thận.

Và căng thẳng kéo dài khi nuôi con nhỏ sẽ đẩy trục HPA (tuyến yên vùng dưới đồi lên tuyến yên), cơ thể bị suy nhược, đặc biệt là hệ thống nội tiết (do đó rụng tóc!).

Dưới đây là một số điều đơn giản bạn có thể làm để giảm căng thẳng và khôi phục sự cân bằng:

• Ngủ nhiều nhất có thể: Nói thì dễ hơn làm, nhưng nếu trẻ vẫn đánh thức bạn vào ban đêm, hãy cân nhắc việc ngủ trưa khi trẻ chợp mắt, hoặc tốt hơn nữa, hãy cố gắng đi ngủ trước 9 giờ tối. Giấc ngủ rất quan trọng, vì đó là lúc cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo. Bạn cũng nên hạn chế ánh sáng xanh kích thích sau khi mặt trời lặn, vì nó làm giảm quá trình sản xuất melatonin, hormone chính của chúng ta, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
• Thực hành chăm sóc bản thân: Ngâm chân trong muối Epsom để tăng lượng magie trong cơ thể ,thêm một ít tinh dầu Oải hương mà bạn có thể thử dùng của Kepha với tinh dầu hoàn toàn tự nhiên không thêm tạp chất và được chọn lọc kỹ càng rồi sau đó học cách thiền. Các nghiên cứu chứng minh rằng cầu nguyện và thiền định cũng có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng. Tất cả những cách làm này sẽ giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng nội môi và hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh sau sinh tại nhà.
• Giảm căng thẳng: Bạn có thể cố gắng giảm bớt những đòi hỏi trong cuộc sống (gia đình, công việc, v.v.) nhiều nhất có thể.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà từ bên ngoài tóc

Để đạt được hiệu quả tối đa quá trình phục hồi và nuôi dưỡng lại tóc sau sinh, ngoài việc bồi bổ chất dinh dưỡng, bạn còn cần chăm sóc tóc bên ngoài.

Đó là những yếu tố nhằm thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn và trị chứng rụng tóc sau sinh tại nhà.

Tử tế với tóc bạn và để bộ tóc được nghỉ ngơi

• Cắt tỉa thường xuyên để giữ cho các ngọn tóc cụt và khỏe mạnh là một trong những cách đơn giản để trị rụng tóc sau khi sinh tại nhà.
• Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt nhiều nhất có thể, chẳng hạn như uốn, duỗi hoặc nhuộm.
• Tránh các loại dầu gội , dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa hóa chất mạnh.

Tránh không làm

• Gội đầu thường xuyên: Kéo dài thời gian giữa các lần gội đầu để tóc được nghỉ ngơi.
• Buộc quá chặt tóc: Việc búi tóc cao thành kiểu tóc đuôi ngựa, bím tóc hoặc búi chặt có thể gây căng thẳng cho nang tóc và gây tổn thương thêm.
• Chải tóc khi ướt: Khi chải, tóc thấm nước sẽ dễ gãy rụng hơn nhiều.

Mát xa tóc thường xuyên để trị chứng rụng tóc sau sinh tại nhà

Chọn dầu hữu cơ chất lượng cho tóc như dừa, hạnh nhân, thầu dầu hoặc dầu ô liu để xoa bóp tóc như một phần của liệu pháp chăm sóc và biện pháp trị rụng tóc sau sinh. Sử dụng dầu âm ấm để xoa bóp da đầu ít nhất một đến hai lần một tuần. Thực hiện bằng cách quấn một chiếc khăn nóng ướt trên đầu trong năm phút. Gội đầu sau đó. Thói quen chăm sóc tóc này nếu được làm thường xuyên trong ít nhất ba tháng, có thể thu được kết quả tuyệt vời.

Lựa chọn dầu gội trị rụng tóc sau sinh đúng cách tại nhà

Gội đầu có hai khía cạnh. Đầu tiên – lựa chọn loại dầu gội đầu phù hợp của bạn và thứ hai – kỹ thuật gội đầu. Chọn loại dầu gội tự nhiên vừa bảo vệ tóc vừa làm sạch da đầu và tóc hiệu quả. Kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng các thành phần là tự nhiên và lành mạnh cho tóc của bạn. Lưu ý rằng dầu gội không có Parabens, SLS và SLEs, Silicones hoặc bất kỳ hóa chất có khả năng gây hại nào khác.

Sử dụng mặt nạ tóc tự nhiên để chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

• Mặt nạ trứng tốt cho sức khỏe: Trứng chứa nhiều protein, axit béo có thể cải thiện sức khỏe da đầu và vitamin A giúp giảm gàu.
• Mayonnaise quấn tóc: Nếu bạn lo lắng về trứng sống, mayonnaise là một sự thay thế tuyệt vời. Nó có cùng các axit béo có thể giúp dưỡng ẩm và cải thiện sức khỏe của tóc.
• Mặt nạ dầu thầu dầu kích thích: Dầu thầu dầu, một sản phẩm khác giàu axit béo, cũng hoạt động như một chất kháng khuẩn để giảm gàu và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
• Mặt nạ tóc từ quả bơ: Lấy một quả bơ chín, nghiền nhuyễn và thêm một thìa nước cốt dừa vào. Bôi lên da đầu và để khô. Gội sạch bằng dầu gội tự nhiên. Bơ là một nguồn giàu Vitamin giúp tăng cường sản xuất collagen. Nước cốt dừa chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Cỏ cà ri

Cỏ ca ri (Các hạt cỏ cà ri màu vàng hay hổ phách, hình thoi, nói chung hay được sử dụng trong việc làm các món ngâm, bột ca ri khô và nhão, và nói chung hay bắt gặp trong các món ăn của ẩm thực Ấn Độ.

Các lá non và chồi cỏ ca ri cũng được sử dụng làm rau ăn còn lá tươi hay khô được dùng để tạo hương vị trong nhiều món ăn khác) rất tốt để điều trị rụng tóc khi mang thai tại nhà .

Ngâm một vài hạt cỏ cà ri trong một bát nước qua đêm. Thoa nước cỏ ca ri này lên da đầu và để trong vài giờ và gội lại đầu bằng nước sạch. Thực hiện theo phương pháp này 2-3 lần một tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nghiền hạt cỏ cà ri đã ngâm thành bột nhão, đắp lên chân tóc và rửa sạch sau 20 phút. Nó là một bài thuốc kỳ diệu cho cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà.

Sữa đông

Một loại dầu xả tuyệt vời cho tóc đặc biệt là trị chứng rụng tóc sau sinh tại nhà, sữa đông (một loại sữa lên men, song có vị không giống như sữa chua thông thường của chúng ta.

Curd có vị hơi nhạt, thừa chua, thiếu ngọt nên khi thưởng thức, người dùng sẽ rất dễ bị lầm tưởng là một loại sữa chua bị hư) có những lợi ích không thể kể hết được.

Mát-xa sữa đông thường xuyên trên da đầu và tóc sẽ củng cố các nang tóc và giúp chúng lấy lại vẻ bóng mượt đã mất. Áp dụng một hoặc hai lần một tuần và để trong 15 phút. Sau đó gội sạch bằng nước.

Lời kết:

“Cái răng, cái tóc là vóc con người” mà đặc biệt đối với phái đẹp dung nhan bên ngoài luôn được coi trọng.

Bởi vậy, những thay đổi bên ngoài sau sinh đặc biệt là mái tóc khiến không ít chị em trở nên thiếu tự ti và dần đánh mất niềm vui sự tự hào về bản thân. Tuy nhiên, đó chỉ là những triệu chứng hết sức bình thường sau khi có em bé.

Bạn chỉ cần kiên nhẫn và làm theo những cách sau tại nhà là bạn đã có thể trị dứt điểm chứng rụng tóc sau sinh và có ngay mái tóc hồi xuân như xưa. Đừng quá lo lắng nhé!

Bạn có cảm thấy yên tâm hơn chưa? Còn điều gì khiến bạn băn khoăn? Chắc chắn là bạn đã sẵn sàng bắt tay vào chăm sóc bản thân rồi nhỉ?

Hay phản hồi lại cho mọi người cùng biết sau thời gian cố gắng của bạn nhé. Còn bây giờ, hãy tận hưởng niềm vui với bé yêu của bạn đi nào!